Κατεψυγμένα Λαχανικά

  • Ζάρια γλυκοπατάτας IQF

    Ζάρια γλυκοπατάτας IQF

    Οι γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και γεμάτες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, καθιστώντας τες ένα ευέλικτο συστατικό για μια μεγάλη ποικιλία γαστρονομικών εφαρμογών. Είτε ψητές, είτε λιωμένες, είτε ψημένες σε σνακ, είτε αναμεμειγμένες σε σούπες και πουρέδες, οι γλυκοπατάτες IQF μας παρέχουν μια αξιόπιστη βάση για υγιεινά και γευστικά πιάτα.

    Επιλέγουμε προσεκτικά γλυκοπατάτες από αξιόπιστες φάρμες και τις επεξεργαζόμαστε σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα ποιότητας για να διασφαλίσουμε την ασφάλεια των τροφίμων και την ομοιόμορφη κοπή. Διατίθενται σε διαφορετικά κομμάτια - όπως κύβους, φέτες ή τηγανητές - και είναι προσαρμοσμένες στις ποικίλες ανάγκες της κουζίνας και της παραγωγής. Η φυσικά γλυκιά γεύση τους και η απαλή υφή τους τις καθιστούν εξαιρετική επιλογή τόσο για αλμυρές συνταγές όσο και για γλυκές δημιουργίες.

    Επιλέγοντας τις γλυκοπατάτες IQF της KD Healthy Foods, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των φρέσκων προϊόντων από το αγρόκτημα με την ευκολία της κατεψυγμένης αποθήκευσης. Κάθε παρτίδα προσφέρει σταθερή γεύση και ποιότητα, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε πιάτα που ενθουσιάζουν τους πελάτες και ξεχωρίζουν στο μενού.

  • Ζάρια γλυκοπατάτας IQF Purple

    Ζάρια γλυκοπατάτας IQF Purple

    Ανακαλύψτε τη φυσικά ζωντανή και θρεπτική IQF Purple Sweet Potato από την KD Healthy Foods. Επιλεγμένη προσεκτικά από τις υψηλής ποιότητας φάρμες μας, κάθε γλυκοπατάτα καταψύχεται ξεχωριστά στην υψηλότερη φρεσκάδα. Από το ψήσιμο, το ψήσιμο στο φούρνο και το μαγείρεμα στον ατμό μέχρι την προσθήκη μιας πολύχρωμης πινελιάς σε σούπες, σαλάτες και επιδόρπια, η μωβ γλυκοπατάτα μας είναι τόσο ευέλικτη όσο και υγιεινή.

    Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, οι μωβ γλυκοπατάτες αποτελούν έναν νόστιμο τρόπο για να υποστηρίξετε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η φυσικά γλυκιά γεύση τους και η εντυπωσιακή μωβ απόχρωση τις καθιστούν μια εντυπωσιακή προσθήκη σε κάθε γεύμα, ενισχύοντας τόσο τη γεύση όσο και την παρουσίασή τους.

    Στην KD Healthy Foods, δίνουμε προτεραιότητα στην ποιότητα και την ασφάλεια των τροφίμων. Η μοβ γλυκοπατάτα IQF μας παράγεται σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα HACCP, εξασφαλίζοντας σταθερή αξιοπιστία σε κάθε παρτίδα. Με τη δέσμευσή μας για άριστη ποιότητα, μπορείτε να απολαύσετε την άνεση των κατεψυγμένων προϊόντων χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση ή τη θρεπτική αξία.

    Αναβαθμίστε το μενού σας, εντυπωσιάστε τους πελάτες σας και απολαύστε την άνεση των κατεψυγμένων προϊόντων υψηλής ποιότητας με την IQF Purple Sweet Potato μας – ένα τέλειο μείγμα θρεπτικών συστατικών, γεύσης και έντονου χρώματος, έτοιμο όποτε το χρειάζεστε.

  • Φύτρα σκόρδου IQF

    Φύτρα σκόρδου IQF

    Τα φύτρα σκόρδου είναι ένα παραδοσιακό συστατικό σε πολλές κουζίνες, και εκτιμώνται για το ήπιο άρωμα σκόρδου και τη δροσιστική τους γεύση. Σε αντίθεση με το ωμό σκόρδο, τα φύτρα προσφέρουν μια λεπτή ισορροπία - αλμυρή αλλά ελαφρώς γλυκιά - καθιστώντας τα μια ευέλικτη προσθήκη σε αμέτρητα πιάτα. Είτε τηγανητά, στον ατμό, είτε προστίθενται σε σούπες, είτε σε συνδυασμό με κρέατα και θαλασσινά, τα φύτρα σκόρδου IQF προσθέτουν μια αυθεντική πινελιά τόσο στην σπιτική όσο και στην γκουρμέ μαγειρική.

    Τα φύτρα σκόρδου IQF καθαρίζονται, κόβονται και καταψύχονται προσεκτικά για να διατηρείται σταθερή η ποιότητα και η ευκολία. Χωρίς να χρειάζεται ξεφλούδισμα, ψιλοκόψιμο ή επιπλέον προετοιμασία, εξοικονομούν πολύτιμο χρόνο, μειώνοντας παράλληλα τα απορρίμματα στην κουζίνα. Κάθε κομμάτι διαχωρίζεται εύκολα κατευθείαν από την κατάψυξη, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιήσετε μόνο την ποσότητα που χρειάζεστε.

    Πέρα από τη γεύση τους, τα φύτρα σκόρδου εκτιμώνται επίσης για το θρεπτικό τους προφίλ, προσφέροντας βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή. Επιλέγοντας τα φύτρα σκόρδου IQF, αποκτάτε ένα προϊόν που προσφέρει οφέλη τόσο στη γεύση όσο και στην ευεξία σε μία βολική μορφή.

  • Κατεψυγμένο Γουακάμε

    Κατεψυγμένο Γουακάμε

    Ντελικάτο και γεμάτο φυσική νοστιμιά, το κατεψυγμένο wakame είναι ένα από τα καλύτερα δώρα του ωκεανού. Γνωστό για την απαλή υφή και την ήπια γεύση του, αυτό το ευέλικτο φύκι προσφέρει θρεπτικά συστατικά και γεύση σε μια μεγάλη ποικιλία πιάτων. Στην KD Healthy Foods, διασφαλίζουμε ότι κάθε παρτίδα συλλέγεται σε κορυφαία ποιότητα και καταψύχεται.

    Το wakame έχει εκτιμηθεί από καιρό στις παραδοσιακές κουζίνες για την ελαφριά, ελαφρώς γλυκιά γεύση και την τρυφερή υφή του. Είτε το απολαμβάνετε σε σούπες, σαλάτες είτε σε πιάτα με ρύζι, προσθέτει μια δροσιστική πινελιά θάλασσας χωρίς να υπερισχύει των άλλων συστατικών. Το κατεψυγμένο wakame είναι ένας βολικός τρόπος για να απολαύσετε αυτό το υπερτροφιμο όλο το χρόνο, χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα ή τη γεύση.

    Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, το wakame είναι μια εξαιρετική πηγή ιωδίου, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμινών. Είναι επίσης φυσικά χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, καθιστώντας το μια υγιεινή επιλογή για όσους θέλουν να προσθέσουν περισσότερα φυτικά και θαλασσινά θρεπτικά συστατικά στα γεύματά τους. Με την απαλή του γεύση και το ήπιο θαλασσινό του άρωμα, συνδυάζεται υπέροχα με σούπα miso, πιάτα με τόφου, ρολάκια σούσι, μπολ με νουντλς, ακόμη και με σύγχρονες συνταγές fusion.

    Το κατεψυγμένο wakame μας υποβάλλεται σε αυστηρό ποιοτικό έλεγχο και σε διεθνή πρότυπα ασφάλειας τροφίμων, εξασφαλίζοντας ένα καθαρό, ασφαλές και νόστιμο προϊόν κάθε φορά. Απλώς αποψύξτε, ξεπλύνετε και είναι έτοιμο για σερβίρισμα, εξοικονομώντας χρόνο, διατηρώντας παράλληλα τα γεύματα υγιεινά και γευστικά.

  • Μελιτζάνα IQF

    Μελιτζάνα IQF

    Στην KD Healthy Foods, φέρνουμε τα καλύτερα του κήπου στο τραπέζι σας με την εξαιρετική μας μελιτζάνα IQF. Επιλεγμένες προσεκτικά κατά την ωρίμανσή τους, κάθε μελιτζάνα καθαρίζεται, κόβεται και καταψύχεται γρήγορα. Κάθε κομμάτι διατηρεί τη φυσική του γεύση, υφή και τα θρεπτικά του συστατικά, έτοιμα να τα απολαύσετε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

    Η μελιτζάνα IQF μας είναι ευέλικτη και βολική, καθιστώντας την ένα εξαιρετικό συστατικό για αμέτρητες γαστρονομικές δημιουργίες. Είτε ετοιμάζετε κλασικά μεσογειακά πιάτα όπως μουσακά, είτε ψήνετε στα κάρβουνα για καπνιστά συνοδευτικά, προσθέτετε πλούσια γεύση σε κάρυ ή την ανακατεύετε σε γευστικές σάλτσες, η κατεψυγμένη μελιτζάνα μας προσφέρει σταθερή ποιότητα και ευκολία στη χρήση. Χωρίς να χρειάζεται ξεφλούδισμα ή ψιλοκόψιμο, εξοικονομεί πολύτιμο χρόνο προετοιμασίας, ενώ παράλληλα παρέχει τη φρεσκάδα των φρεσκοκομμένων προϊόντων.

    Οι μελιτζάνες είναι φυσικά πλούσιες σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά και γεύση στις συνταγές σας. Με την μελιτζάνα IQF της KD Healthy Foods, μπορείτε να βασίζεστε σε αξιόπιστη ποιότητα, πλούσια γεύση και διαθεσιμότητα όλο το χρόνο.

  • IQF Γλυκό καλαμπόκι Cob

    IQF Γλυκό καλαμπόκι Cob

    Η KD Healthy Foods παρουσιάζει με υπερηφάνεια το IQF Sweet Corn Cob, ένα κατεψυγμένο λαχανικό υψηλής ποιότητας που φέρνει την υπέροχη γεύση του καλοκαιριού κατευθείαν στην κουζίνα σας όλο το χρόνο. Κάθε κοτσάνι επιλέγεται προσεκτικά στην μέγιστη ωρίμανσή του, εξασφαλίζοντας τους πιο γλυκούς και τρυφερούς σπόρους σε κάθε μπουκιά.

    Τα καλαμποκάλευρα μας είναι ιδανικά για ένα ευρύ φάσμα μαγειρικών εφαρμογών. Είτε ετοιμάζετε χορταστικές σούπες, γευστικά stir-fries, συνοδευτικά είτε τα ψήνετε για ένα απολαυστικό σνακ, αυτά τα καλαμποκάλευρα προσφέρουν σταθερή ποιότητα και ευκολία στη χρήση.

    Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, τα καλαμποκάλευρά μας δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και μια θρεπτική προσθήκη σε κάθε γεύμα. Η φυσική τους γλυκύτητα και η τρυφερή τους υφή τα καθιστούν αγαπημένα τόσο στους σεφ όσο και στους οικιακούς μάγειρες.

    Διαθέσιμο σε διάφορες επιλογές συσκευασίας, το IQF Sweet Corn Cob της KD Healthy Foods προσφέρει άνεση, ποιότητα και γεύση σε κάθε συσκευασία. Φέρτε την υγιεινή θρεπτική αξία του γλυκού καλαμποκιού στην κουζίνα σας σήμερα με ένα προϊόν σχεδιασμένο για να ανταποκρίνεται στα υψηλά σας πρότυπα.

  • Κίτρινες πιπεριές IQF σε κύβους

    Κίτρινες πιπεριές IQF σε κύβους

    Λαμπερές, ζωντανές και γεμάτες φυσική γλυκύτητα, οι κίτρινες πιπεριές μας σε κύβους IQF είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να προσθέσετε γεύση και χρώμα σε οποιοδήποτε πιάτο. Συλλέγονται στην μέγιστη ωριμότητά τους, καθαρίζονται προσεκτικά, κόβονται σε ομοιόμορφα κομμάτια και καταψύχονται γρήγορα. Αυτή η διαδικασία διασφαλίζει ότι είναι έτοιμες για χρήση όποτε τις χρειαστείτε.

    Η φυσικά ήπια, ελαφρώς γλυκιά γεύση τους τα καθιστά ένα ευέλικτο συστατικό για αμέτρητες συνταγές. Είτε τα προσθέτετε σε stir-fries, σάλτσες ζυμαρικών, σούπες ή σαλάτες, αυτά τα χρυσά κυβάκια φέρνουν μια έκρηξη ηλιοφάνειας στο πιάτο σας. Επειδή είναι ήδη κομμένα σε κύβους και κατεψυγμένα, σας εξοικονομούν χρόνο στην κουζίνα—δεν απαιτείται πλύσιμο, αφαίρεση σπόρων ή ψιλοκομμένο. Απλώς μετρήστε την ποσότητα που χρειάζεστε και μαγειρέψτε απευθείας από την κατάψυξη, ελαχιστοποιώντας τα απόβλητα και μεγιστοποιώντας την ευκολία.

    Οι κίτρινες πιπεριές μας, ψιλοκομμένες σε κύβους IQF, διατηρούν την εξαιρετική τους υφή και γεύση μετά το μαγείρεμα, καθιστώντας τες αγαπημένες τόσο για ζεστές όσο και για κρύες εφαρμογές. Συνδυάζονται υπέροχα με άλλα λαχανικά, συνοδεύουν κρέατα και θαλασσινά και είναι ιδανικές για χορτοφαγικά και vegan πιάτα.

  • Κόκκινες πιπεριές IQF σε κύβους

    Κόκκινες πιπεριές IQF σε κύβους

    Στην KD Healthy Foods, οι κύβοι κόκκινης πιπεριάς IQF μας χαρίζουν ζωηρό χρώμα και φυσική γλυκύτητα στα πιάτα σας. Συλλέγονται προσεκτικά στην μέγιστη ωρίμανσή τους, πλένονται γρήγορα, κόβονται σε κύβους και καταψύχονται γρήγορα ξεχωριστά.

    Η διαδικασία μας διασφαλίζει ότι κάθε κύβος παραμένει ξεχωριστός, καθιστώντας τον εύκολο στην μερίδα και βολικό στη χρήση απευθείας από την κατάψυξη—δεν απαιτείται πλύσιμο, ξεφλούδισμα ή κόψιμο. Αυτό όχι μόνο εξοικονομεί χρόνο στην κουζίνα, αλλά μειώνει και τα απορρίμματα, επιτρέποντάς σας να απολαμβάνετε την πλήρη αξία κάθε συσκευασίας.

    Με τη γλυκιά, ελαφρώς καπνιστή γεύση τους και την εντυπωσιακή κόκκινη απόχρωση, οι κύβοι κόκκινης πιπεριάς μας αποτελούν ένα ευέλικτο συστατικό για αμέτρητες συνταγές. Είναι ιδανικοί για stir-fries, σούπες, μαγειρευτά, σάλτσες ζυμαρικών, πίτσες, ομελέτες και σαλάτες. Είτε προσθέτουν βάθος σε αλμυρά πιάτα είτε δίνουν μια πινελιά χρώματος σε μια φρέσκια συνταγή, αυτές οι πιπεριές προσφέρουν σταθερή ποιότητα όλο το χρόνο.

    Από μικρής κλίμακας παρασκευή τροφίμων έως μεγάλες επαγγελματικές κουζίνες, η KD Healthy Foods έχει δεσμευτεί να παρέχει κατεψυγμένα λαχανικά υψηλής ποιότητας που συνδυάζουν την ευκολία με τη φρεσκάδα. Οι κύβοι κόκκινης πιπεριάς IQF διατίθενται σε χύμα συσκευασία, γεγονός που τους καθιστά ιδανικούς για συνεπή εφοδιασμό και οικονομικό σχεδιασμό μενού.

  • IQF Ρίζα Λωτού

    IQF Ρίζα Λωτού

    Η KD Healthy Foods είναι περήφανη που προσφέρει υψηλής ποιότητας IQF Lotus Roots—προσεκτικά επιλεγμένες, εξειδικευμένα επεξεργασμένες και κατεψυγμένες στην υψηλότερη δυνατή φρεσκάδα.

    Οι ρίζες λωτού IQF μας κόβονται ομοιόμορφα και καταψύχονται μεμονωμένα, γεγονός που τις καθιστά εύκολες στον χειρισμό και την μερίδα. Με την τραγανή υφή τους και την ελαφρώς γλυκιά γεύση τους, οι ρίζες λωτού αποτελούν ένα ευέλικτο συστατικό ιδανικό για ένα ευρύ φάσμα μαγειρικών εφαρμογών - από τηγανητά και σούπες μέχρι μαγειρευτά, χοτ ποτ, ακόμη και δημιουργικά ορεκτικά.

    Προερχόμενες από αξιόπιστες φάρμες και επεξεργασμένες σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα ασφάλειας τροφίμων, οι ρίζες λωτού μας διατηρούν την οπτική τους ελκυστικότητα και τη θρεπτική τους αξία χωρίς τη χρήση προσθέτων ή συντηρητικών. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα, καθιστώντας τες μια υγιεινή επιλογή για μενού που απευθύνονται σε άτομα με υγιεινή διατροφή.

  • Λωρίδες πράσινης πιπεριάς IQF

    Λωρίδες πράσινης πιπεριάς IQF

    Στην KD Healthy Foods, είμαστε περήφανοι που προσφέρουμε κατεψυγμένα λαχανικά υψηλής ποιότητας που φέρνουν γεύση και άνεση στην κουζίνα σας. Οι λωρίδες πράσινης πιπεριάς IQF μας είναι μια ζωντανή, πολύχρωμη και πρακτική λύση για κάθε επιχείρηση εστίασης που αναζητά συνέπεια, γεύση και αποτελεσματικότητα.

    Αυτές οι λωρίδες πράσινης πιπεριάς συλλέγονται προσεκτικά στην μέγιστη ωρίμανσή τους από τα δικά μας χωράφια, εξασφαλίζοντας βέλτιστη φρεσκάδα και γεύση. Κάθε πιπεριά πλένεται, κόβεται σε ομοιόμορφες λωρίδες και στη συνέχεια καταψύχεται ταχέως ξεχωριστά. Χάρη στη διαδικασία, οι λωρίδες παραμένουν ελεύθερες και εύκολες στη μερίδα, ελαχιστοποιώντας τη σπατάλη και εξοικονομώντας χρόνο προετοιμασίας.

    Με το φωτεινό πράσινο χρώμα τους και τη γλυκιά, ελαφρώς πικάντικη γεύση τους, οι λωρίδες πράσινης πιπεριάς IQF μας είναι ιδανικές για μια ποικιλία πιάτων—από τηγανητά και φαχίτας μέχρι σούπες, μαγειρευτά και πίτσες. Είτε φτιάχνετε ένα πολύχρωμο μείγμα λαχανικών είτε ενισχύετε την οπτική γοητεία ενός έτοιμου γεύματος, αυτές οι πιπεριές φέρνουν φρεσκάδα στο τραπέζι.

  • Λαχανάκια Βρυξελλών IQF

    Λαχανάκια Βρυξελλών IQF

    Στην KD Healthy Foods, είμαστε περήφανοι που προσφέρουμε το καλύτερο της φύσης σε κάθε μπουκιά—και τα λαχανάκια Βρυξελλών IQF μας δεν αποτελούν εξαίρεση. Αυτά τα μικρά πράσινα διαμάντια καλλιεργούνται με προσοχή και συλλέγονται στην μέγιστη ωριμότητα και στη συνέχεια καταψύχονται γρήγορα.

    Τα λαχανάκια Βρυξελλών IQF μας έχουν ομοιόμορφο μέγεθος, σφιχτή υφή και διατηρούν την απολαυστικά γλυκιά γεύση τους, σαν ξηρούς καρπούς. Κάθε λαχανάκι παραμένει ξεχωριστό, γεγονός που τα καθιστά εύκολα στην μερίδα και βολικά για κάθε χρήση στην κουζίνα. Είτε μαγειρεμένα στον ατμό, ψημένα, σοταρισμένα είτε προστιθέμενα σε χορταστικά γεύματα, διατηρούν το σχήμα τους υπέροχα και προσφέρουν μια σταθερά υψηλής ποιότητας εμπειρία.

    Από το αγρόκτημα έως την κατάψυξη, κάθε βήμα της διαδικασίας μας διαχειρίζεται προσεκτικά για να διασφαλιστεί ότι θα λάβετε λαχανάκια Βρυξελλών υψηλής ποιότητας που πληρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας και ποιότητας τροφίμων. Είτε φτιάχνετε ένα γκουρμέ πιάτο είτε ψάχνετε για ένα αξιόπιστο λαχανικό για καθημερινά μενού, τα λαχανάκια Βρυξελλών IQF μας αποτελούν μια ευέλικτη και αξιόπιστη επιλογή.

  • IQF Μπρόκολο

    IQF Μπρόκολο

    Στην KD Healthy Foods, είμαστε περήφανοι που προσφέρουμε το υψηλής ποιότητας IQF μπρόκολο μας — ένα ζωηρό, τρυφερό λαχανικό που όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά και προάγει την υγιεινή ζωή. Καλλιεργείται στο δικό μας αγρόκτημα, διασφαλίζοντας ότι κάθε κοτσάνι συλλέγεται στην κορυφή της φρεσκάδας του.

    Το μπρόκολο IQF μας είναι πλούσιο σε βιταμίνες A και C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το μια υγιεινή προσθήκη σε κάθε γεύμα. Η φυσική ήπια γλυκύτητά του και η τρυφερή του τραγανότητα το καθιστούν αγαπημένο για τους καταναλωτές που ενδιαφέρονται για την υγεία και θέλουν να προσθέσουν περισσότερα λαχανικά στη διατροφή τους. Είτε σοταρισμένο, στον ατμό είτε ψητό, διατηρεί την τραγανή υφή και το έντονο πράσινο χρώμα του, διασφαλίζοντας ότι τα γεύματά σας είναι τόσο οπτικά ελκυστικά όσο και θρεπτικά.

    Με τις προσαρμοσμένες επιλογές φύτευσης που προσφέρουμε, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μπρόκολοι προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες σας, διασφαλίζοντας ότι θα λάβετε προϊόντα υψηλότερης ποιότητας που ανταποκρίνονται στις ακριβείς προδιαγραφές σας. Κάθε μεμονωμένο κοτσάνι καταψύχεται στιγμιαία, γεγονός που καθιστά εύκολη την αποθήκευση, την προετοιμασία και το σερβίρισμα χωρίς σπατάλη ή σβόλους.

    Είτε θέλετε να προσθέσετε μπρόκολο στο μείγμα κατεψυγμένων λαχανικών σας, να το σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο ή να το χρησιμοποιήσετε σε ειδικές συνταγές, η KD Healthy Foods είναι ο έμπιστος συνεργάτης σας για κατεψυγμένα προϊόντα κορυφαίας ποιότητας. Η δέσμευσή μας για βιωσιμότητα και υγεία σημαίνει ότι απολαμβάνετε το καλύτερο και των δύο κόσμων: φρέσκο, νόστιμο μπρόκολο που είναι καλό για εσάς και καλλιεργείται με φροντίδα στο αγρόκτημά μας.